segunda-feira, 18 de setembro de 2017

XI Encontro de FN de Magé e amigos

     No dia 16/SET/2017, sábado, aconteceu no Salão Social do Magé Tênis Clube, o XI Encontro dos Fuzileiros Navais de Magé e Amigos. Trata-se de um evento tradicional com o propósito de interação dos militares da Reserva/Reformados do CFN com os da ativa e a sociedade em geral, organizado no Município de Magé RJ.
     O evento contou com a presença de aproximadamente 500 pessoas, entre elas, uma expressiva participação de Associados da Associação de Veteranos do Corpo de Fuzileiros Navais (AVCFN), caracterizados com a camisa vermelha da referida Associação.
     Foram homenageados:
- O Sr. Carlos Henrique Lemos, por sua incentivação ao esporte.
- Sr. Lucas Parrini e Instituto de Defesa, Pelo direito do cidadão escolher a defesa própria através do porte de arma. e
- Genilson Araújo, Comunicador, Jornalista do Bom Dia Rio; Fuzileiro Naval que, mesmo com sua nova profissão de destaque, não esqueceu nossos valores.
     O ambiente apresentou um clima de muita descontração, alegria e amizade, com apresentação musical do Conjunto FUZIBOSSA ao vivo.
     No almoço foi servido um suculento churrasco.
     Parabéns aos organizadores do evento pelo brilho da festa e aos participantes em geral pelo comportamento exemplar.
     BRAVO ZULU!
     Por Lucio Lucena
     Visite o site: www.avcfn.com.br
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domingo, 17 de setembro de 2017

Morre o jornalista Marcelo Rezende

Reprodução
     Morreu no início da noite deste sábado o jornalista Marcelo Rezende, aos 65, que sofria de um câncer no pâncreas e no fígado. Na última sexta-feira, 15, foi decretada a falência múltipla dos órgãos de Rezende. Ao ser diagnosticado com a doença, Marcelo Rezende preferiu abrir mão de tratamentos convencionais e participar de retiros espirituais.
     Nascido em novembro de 1951, o jornalista tinha mais de 45 anos de carreira e trabalhou em grandes empresas como Globo, Band, RedeTV e Record. O início de sua carreira foi como repórter esportivo, nos anos 70, no Jornal dos Sports. Mais tarde, trabalhou no jornal O Globo, na revista Placar e, a partir daí, na televisão.
     Na Globo, ficou conhecido por apresentar o “Linha Direta” Já na Record, apresentou o quadro “A Grande Reportagem”, do “Domingo Espetacular”, e o “Cidade Alerta”, que vinha sendo comandado por ele desde 2012.
     Rezende deixa cinco filhos e dois netos.
     Do Yahoo Notícia

sexta-feira, 15 de setembro de 2017

Alimentos ricos em vitamina D

     As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos. Além dos alimentos, a principal fonte desta vitamina é a sua produção na pele a partir da exposição dos raios do sol, sendo importante tomar banho de sol diariamente, durante cerca de 15 minutos.
     A Vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, sendo importante para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar diversas doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão. Veja outras funções da vitamina D.
     Quantidade de vitamina D nos alimentos
     Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal, e a tabela a seguir traz a quantidade desta vitamina em cada 100 g de alimento.
Alimentos ricos em vitamina D Porção Quantidade de vitamina D Energia
Óleo de fígado de bacalhau 13,5 g 34 mcg 118 calorias
Salmão cozido 100 g 12,5 mcg 271,4 calorias
Ostras cruas 100 g 8 mcg 81 calorias
Arenque fresco 100 g 23,57 mcg 228,5 calorias
Leite Ninho fortificado 100 g 6,92 mcg 500 calorias
Ovo cozido 100 g 1,3 mcg 156 calorias
Fígado de galinha 100 g 1,31 mcg 136,9 calorias
Sardinhas enlatadas 100 g 7,5 mcg 296,4 calorias

     Um adulto saudável precisa consumir, em média, 15 mcg por dia de Vitamina D, enquanto os idosos precisam de 20 mcg/dia.
Quando tomar Suplemento de vitamina D
     Os suplementos de vitamina D devem ser usados quando os níveis desta vitamina o sangue estão abaixo do normal, sendo necessário fazer exame de sangue para ter esta avaliação.
     O médico ou nutricionista pode, então, recomendar o uso de suplementos em cápsulas ou em gotas, que deve ser tomado de acordo com a orientação médica. Em geral, a deficiência de vitamina D é um problema comum, o que pode aumentar o risco de problemas como infertilidade, fraqueza nos ossos, câncer e problemas cardíacos. 

quinta-feira, 14 de setembro de 2017

Golpes nas Redes Sociais e dicas de Seguranca na Internet

Fique atento as fraudes e Golpes ao clicar em links nas redes sociais e e-mails. Todos os dias computadores e celulares são infectados por vírus e malwares, através de links ou URLs falsas !

Dia dos Veteranos da Marinha - Nota de BONO

DIRETORIA-GERAL DO PESSOAL DA MARINHA
Dia dos Veteranos da Marinha 
Foto do blog
     - A Marinha do Brasil, a partir deste ano, celebrará o dia 10/OUT/2017 como sendo o Dia dos Veteranos da Marinha, uma forma de reconhecimento aos militares e servidores civis que dedicaram uma significativa parte da sua vida ao Serviço Naval. Os eventos comemorativos alusivos à data serão realizados, em âmbito nacional, pelos Distritos Navais e Organizações Militares de Apoio e Contato (OMAC). Na área do Rio de Janeiro, a comemoração ocorrerá na Casa do Marinheiro, no dia 10OUT2017, a partir das 8h, com uma programação de atividades socioculturais. Às 9h30 será realizada uma cerimônia militar, com a presença do Comandante da Marinha.
     BONO Nº 700 DE 14 DE SETEMBRO DE 2017
Obs. Não confundir com o dia dos Inativos.

quarta-feira, 13 de setembro de 2017

13/SET - Dia Nacional da Cachaça - CONVITE do CCC

     Em 13 de setembro de 1661 aconteceu uma revolta popular contra as imposições da Coroa, conhecida como "Revolta da Cachaça". Daí pra cá,  a Cachaça passou a ser liberada no Brasil.
Eis a razão do dia 13 de SETEMBRO ter sido escolhido como o DIA NACIONAL DA CACHAÇA, ou simplesmente o "DIA DA CACHAÇA".
     Temos um motivo muito especial para comemorar este dia, é que o nosso CLUBE CARIOCA DA CACHAÇA, tendo como Presidente o confrade Dr. Manoel Agostinho Lima Novo, foi homenageado pela CONFRARIA DE CACHAÇA COPO FURADO DO RIO DE JANEIRO.

Imóveis em condições vantajosas e diferenciadas para o pessoal da MARINHA - Nota de BONO

CAIXA DE CONSTRUÇÕES DE CASAS PARA O PESSOAL DA MARINHA

Imóveis da Iniciativa Privada – A CCCPM, no cumprimento da sua missão de facilitar a obtenção da casa própria para o pessoal da Marinha, informa que estão sendo oferecidos à Família Naval, por construtoras/incorporadoras, imóveis em condições vantajosas e diferenciadas. Nas promoções oferecidas pelas empresas privadas, a participação desta Autarquia, restringe-se, tão somente, à divulgação das mesmas, por terem sido consideradas de conteúdos diferenciados, vantajosos e exclusivos para o pessoal da Marinha (militares da ativa, reserva ou reformados; servidores da ativa e aposentados; e seus respectivos pensionistas). No entanto, em face de serem ofertas diretas da iniciativa privada e por não haver a obrigatoriedade de obtenção do financiamento imobiliário diretamente com a CCCPM, o que é exclusivo para os seus beneficiários, estas promoções podem ser estendidas aos contratados das Organizações Militares da MB, sendo necessário comprovar, apenas, que fazem parte da Força de Trabalho da Marinha. Informações detalhadas das plantas baixas dos imóveis, implantação dos condomínios e localização, poderão ser obtidas na página da CCCPM, por meio dos links: http://cccpm.mb/imoveis-da-iniciativa-privada.html o u www.marinha.mil.br/cccpm/imoveis-da-iniciativa-privada. Alerta-se que, antes de fechar um acordo de compra de imóvel com as construtoras/incorporadoras, deve-se verificar a possibilidade de ser obtido o necessário financiamento junto à CEF ou qualquer outro agente financeiro, inclusive a CCCPM, observando-se as taxas de juros envolvidas e o percentual do valor do imóvel, que poderá ser financiado. Solicita-se aos Comandantes/Diretores de OM efetuar ampla divulgação desta matéria.
Com informação do BONO Nº 694 DE 13/SET/2017